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社長のブログ

2019年10月06日

ウォーキング

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昨日のダメージが
昼過ぎから。

なので
クールダウン感覚で
1時間ウォーク。

2019年10月05日

令和初ラン

令和初ラン
約1時間
約10km
走りきれました。

週末農業と
踵上げ
腿上げ
上体反らしのおかげ。

積土成山作戦
順調。

2019年09月15日

積土成山作戦開始。

2019年
那覇マラソンへの道スタート!

16年め?何年め?
初参加は、20回大会。

漢字ばっかのタイトル。
簡単にいうと
那覇マラソンを完走することだけが目標の
フルマラソン完走の為の準備。

タイムアウトギリギリで
完走する為の準備

塵も積もれば山となる作戦。


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裏の畑に
冬の葉物野菜の芽が出たということは

那覇マラソンも近いという知らせ。

先週末から
かかと上げ運動各200回
太もも上げ運動各200回
上体反らし200回
開始

これだけの運動が
ほんと効く!辛い。

今年から取り入れた

太もも上げ運動が
とにかく辛い。

走らずに
積土成山作戦

取り敢えず一週間。


高校生の頃
リフティングで、太ももOKなら
やめろといわれる迄
500回以上は、屁の河童でしたが
何年前の話なんでしょうかね。

太ももをあげるのが辛い。


昨年
会場で買った
ガーミンも充電復活

本日は
自転車で
過去走ってた
2〜4キロほどの3コースを
ちゃんと
何キロあるか計測

途中
くそ暑いのに
走ってると毎回会う人に会う
県名のH信金さんの一つ歳上の先輩に会う

姫路のH信金さんの
二つ歳下のランナーさんには
本日は、出会わず。

私は
ガーミンと自転車で
トレーニングするために
コース巡回が目的ですが・・・。

そんなこんなで
そんな
積土成山作戦
先週から開始しています。

毎年夏の健康診断
12月に変更してみよっと。
プロフィール

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名前
嶋津眞治
夢想夢走
姫路城マラソン大会を応援しています。
出身地
兵庫県たつの市
自称成功仕掛人
クライアント様のテーマを追求します。
学 歴
龍野西中学校 サッカー部
相生高等学校 サッカー部
岡山商科大学 商学部
週末の過ごし方
アグリカルチャー
12月第1日曜日 開催那覇マラソン(42.195q)毎年出場
サッカーチーム:
ビトーリアFC OB (チームも無いです)
相生ぺーロン:
ログススタッフ
サーフィン:
3年近く、海に行ってません。

姫路商工会議所青年部会員
姫路大手前ライオンズクラブ会員

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